QUY TẮC 1% TIẾN BỘ MỖI NGÀY CHO MỘT NĂM MỚI THÀNH CÔNG
Không phải những thành công to lớn mà chính sự tiến bộ mỗi ngày mới góp phần cho sự phát triển lâu dài của bạn. Đừng để những thứ ngắn hạn làm lu mờ mục tiêu của bạn. Sau đây là những thông tin về nguyên tắc 1% giúp bạn tiến bộ từng ngày.
1. Quy tắc 1% là gì?
Quy tắc 1% được hiểu là bạn đặt mục tiêu rằng ngày mai bạn sẽ tiến bộ hơn, tốt hơn chính bạn ngày hôm nay. Hoặc bạn làm một việc gì đó mà ngày hôm sau bạn sẽ làm nhiều hơn ngày hôm trước 1%.
Quy tắc này rất đơn giản, bạn chỉ cần nỗ lực hơn chính mình 1 % mỗi ngày thì một năm bạn sẽ đạt được kết quả khổng lồ mà bạn không bao giờ nghĩ tới. Nghĩa là bạn không cần phải nỗ lực quá lớn, nhưng kết quả dài hạn lại là một con số rất lớn.
Chẳng hạn, bạn nỗ lực làm tốt hơn chính mình 1% trong 72 ngày thôi, thì bạn đã tăng gấp đôi những gì bạn có thể làm ngày hôm nay. Còn nếu bạn duy trì thêm 1% mỗi ngày trong cả 365 ngày, thì cuối năm đó bạn sẽ tốt hơn chính mình gần 38 lần.
2. Quy tắc 1% để tạo thói quen mới như nào?
Trước khi sang phần ứng dụng quy tắc 1% vào cuộc sống, hãy lấy 1 ví dụ cụ thể. Bạn muốn đi bộ để tập thể dục? Bạn ngay lập tức cố gắng đi bộ hẳn 10.000 bước mỗi ngày. Như vậy là bạn có nỗ lực rất lớn. Nhưng rất tiếc là ngay hôm sau bạn thấy chân tay đau mỏi rã rời, bạn cảm thấy mệt và chán nản.
Ứng dụng quy tắc 1% thì sao? Bạn hãy bắt đầu từ một việc cực kỳ dễ, dễ tới nỗi bạn cảm thấy chỉ phẩy tay cái là làm được. Với một việc rất dễ đó, bạn làm hàng ngày và tăng 1% mỗi ngày. Dần dần, nó trở thành một thói quen, và vì nó chỉ tăng 1% mỗi ngày, nên bạn không cảm nhận được rằng nó khó.
Ví dụ, bạn đi bộ 1.000 bước/ngày thì rất dễ phải không? Hôm nay bạn đi bộ tập thể dục 1.000 bước, ngày mai bạn đi bộ 1.010 bước, ngày tiếp theo 1.020 bước,… sau 70 ngày bạn đi bộ được 2.000 bước mỗi ngày. Và bạn sẽ đi bộ được gần… 38.000 bước mỗi ngày sau 1 năm. Nếu đi bộ 38.000 bước mỗi ngày thì hơi nhiều quá và mất thời gian khá nhiều. Mỗi người đi bộ trung bình 3.000 – 3.500 bước mỗi giờ. Điều quan trọng là bạn tạo được một thói quen sau nhiều ngày tập luyện. Bạn sẽ khỏe hơn, làm việc tốt hơn và tinh thần thoải mái hơn.
3. Quy tắc 10 phút mỗi ngày
Tại sao lại 10 phút mỗi ngày là đủ? Chúng ta mỗi người có 24 giờ trong ngân hàng thời gian của mình. Mỗi ngày trung bình ta mất 8 giờ ngủ và có 16 tiếng thức. Bạn hãy lấy 16 giờ x 60 phút = 960 phút. 1% của 960 phút là 9,6 phút. Ta lấy tròn là 10 phút mỗi ngày để biến đổi chính mình.
Tuy rằng thói quen là con dao hai lưỡi, có thói quen tốt hay thói quen xấu. Với thói quen tốt, bạn sẽ gần như không thể nhận ra sự tiến bộ hàng ngày, nhưng khi nó vượt qua một ngưỡng nhất định sẽ xảy ra một bước đại nhảy vọt.
Giống như cây tre mất 4 năm chỉ tăng 3cm mỗi năm. Nhưng từ năm thứ 5 trở đi nó lớn nhanh như thổi với 30cm mỗi ngày, và chỉ mất 6 tuần để tre cao tới 15m. Vậy 4 năm trước đó cây tre đã làm gì? Nó dành toàn bộ thời gian phát triển bộ rễ mọc lan cực rộng lên tới hàng trăm mét vuông. Chính vì thế cây tre có thể trụ vững được các điều kiện gió bão cực mạnh.
4. Bạn chắc chắn có 10 phút rảnh rỗi mỗi ngày cho Quy tắc 1%
Như đã nói ở trên, bạn sẽ tìm thấy vài thói quen tốt để bắt đầu chinh phục con đường thành công của bạn. Bạn thấy đấy, nhiều người không nhận ra rằng họ không chịu tập những thói quen tốt bởi vì họ luôn cảm thấy bận rộn.
Sự thực là những người nghĩ rằng họ cực kỳ bận thật ra là họ không bận gì cả, họ chỉ nói rằng họ bận mà thôi. Tiềm thức luôn lắng nghe những gì bạn nói và nó tiếp nhận thụ động. Nó sẽ chiếm lĩnh tâm trí bạn làm cho bạn không có nổi một chút ý chí nào để dành ra 10 phút để ngồi thiền thôi chẳng hạn.
Nếu bạn cảm thấy là bạn không có thời gian để thực hiện bất kỳ thói quen tốt này, thì đây là lúc bạn ngồi thư giãn một chút và nghĩ xem mình nên chọn thực hiện thói quen nào trước. Khi thư giãn bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, thoải mái hơn, linh hoạt hơn. Hãy bắt đầu với quy tắc 1% và dành ra 10 phút mỗi ngày ngay hôm nay.
Tham gia cộng đồng SỐNG CHẤT
