PHƯƠNG PHÁP QUẢ CÀ CHUA POMODORO GIÚP BẠN TẬP TRUNG 200% ĐỂ LÀM VIỆC, HỌC TẬP HIỆU QUẢ
(Dễ áp dụng với bất kỳ ai)
Bài viết sẽ giới thiệu một phương pháp giúp bạn tập trung rất hiệu quả có tên là Pomodoro do CEO của một công ty phần mềm người Ý sáng tạo, áp dụng giải pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc thay vì làm liên tục.
Pomodoro là gì?
Tên đầy đủ theo tiếng Anh là Pomodoro Technique, đây là phương pháp quản trị thời gian giúp nâng cao tối đa sự tập trung.
Còn trong tiếng Ý từ Pomodoro có nghĩa là quả cà chua nên Francesco Cirillo đã dùng một chiếc đồng hồ hình quả cà chua để theo dõi thời gian khi sáng tạo ra phương pháp này.
Để thực hiện được phương pháp Pomodoro, bạn cần 5 bước sau:
1. Quyết định công việc sẽ làm
2. Thiết lập bộ đếm thời gian cho các phiên làm việc theo kiểu Pomodoro (cứ 25p thì nghỉ 5p).
3. Tập trung làm 1 việc duy nhất đã định cho đến khi đồng hồ báo hết Pomodoro.
4. Nghỉ ngắn từ 3 - 5 phút giữa các Pomodoro.
5. Sau 4 phiên Pomodoro thì nghỉ dài hơn từ 15 - 30 phút.
Đây là phương pháp giúp bạn tập trung rất hiệu quả có tên là Pomodoro do CEO của một công ty phần mềm người Ý sáng tạo, áp dụng giải pháp nghỉ ngắn giữa các phiên làm việc thay vì làm liên tục.
Nguồn: Cafebiz
